Білковий раціон 2XL: готове харчування для нарощування м'язів у Києві

Білковий раціон 2XL від «Їсти Просто» – готове харчування для тих, хто вже переріс звичайні спортивні порції. Раціон містить 3200-3400 ккал на добу, у середньому 260 г білка, 140 г жирів і 230 г вуглеводів. Усе розподілено на 5 прийомів їжі та доставляється готовим щоранку, розфасованим в бокси по порціям.

Є причина, чому багато людей роками тренуються і залишаються приблизно в одній формі. Вони чесно ходять у зал. Додають вагу на штанзі. Купують абонемент, спортивний одяг і навіть протеїнові добавки. Але харчуються навмання.

Сьогодні нормальний обід. Завтра кава і булка. Післязавтра вечеря о десятій вечора. Організм не любить такого хаосу. Особливо коли від нього вимагають постійно будувати нові м'язи і нарощувати масу.

Саме тому досвідчені спортсмени давно знають просте правило: результат любить системність. І починається вона не зі штанги, а з тарілки.

Що входить у білковий раціон 2XL

Цей раціон розроблений для людей, яким потрібна підвищена кількість білка та стабільна калорійність щодня.

• 3200-3400 ккал. Достатньо для активного способу життя, регулярних тренувань і набору маси.
• 230-290 г білка. У середньому 260 г на добу. Саме білок стає основою всього меню.
• 125-155 г жирів. У середньому 140 г для повноцінного та збалансованого раціону.
• 210-260 г вуглеводів. У середньому 230 г для енергії протягом дня.
• 5 прийомів їжі. Без необхідності добирати калорії випадковими перекусами.

Чому акцент саме на білку

Організм може отримати калорії майже з будь-якої їжі. Але для росту м'язів важливі не просто калорії. Важливо, з чого вони складаються.

Тому основу меню формують продукти з високим вмістом білка: м'ясо, птиця, яйця, риба та інші джерела повноцінних амінокислот. Саме вони допомагають відновлюватись після навантажень і створюють умови для подальшого прогресу.

При цьому раціон не перетворюється на нескінченні контейнери з сухою куркою та гречкою. Меню залишається різноманітним і збалансованим, щоб такого харчування хотілося дотримуватись не тиждень, а місяцями.

Де насправді губиться спортивний прогрес

Проблема більшості масонаборів не в нестачі мотивації. Проблема в побуті.

Потрібно купити продукти. Привезти їх додому. Приготувати. Зважити. Порахувати КБЖВ. Потім повторити все спочатку вже через пару днів.

На словах це просто. На практиці саме тут більшість людей і починають зрізати кути. Пропущений прийом їжі. Доставка піци замість вечері. Швидкий перекус замість нормального обіду. Одна дрібниця нічого не вирішує. Але десятки таких дрібниць щотижня поступово віддаляють від результату.

Що бере на себе «Їсти Просто»

• Готове меню на весь день. Не потрібно стояти біля плити або носити пакети із супермаркету.
• Розраховане КБЖВ. Кожен день уже вписаний у параметри раціону.
• Щоденна доставка по Києву та області до 11:00. Додому, в офіс або за іншою адресою.
• Меню без швидких повторів. Раціон залишається різноманітним навіть при тривалому дотриманні програми.
• Більше вільного часу. Його можна витратити на тренування, роботу, сон або відпочинок замість кухонної рутини.

Кому підходить білковий раціон 2XL

Це раціон для людей, які ставляться до харчування серйозно. Не обов'язково бути професійним спортсменом. Достатньо регулярно тренуватись і розуміти, що прогрес потребує якісного "будматеріалу" для тіла.

Найчастіше білковий раціон 2XL обирають чоловіки вагою 80+ кг, які працюють над набором м'язової маси або просто хочуть отримувати достатню кількість білка без щоденного планування меню.

Тренування займає одну-дві години на день. Харчування впливає на результат усі двадцять чотири. Саме тому правильно організований раціон часто дає більше користі, ніж ще одне додаткове тренування.

Замовте білковий раціон 2XL сьогодні – і вже завтра зранку кур'єр привезе вам додому весь обсяг калорій та білка на весь день.