Якщо ви ходите на роботу і водночас займаєтеся у спортзалі, щодня виходите на пробіжки та турніки або практикуєте іншу фізичну активність, у вас навряд чи залишається багато часу на те, щоб продумати збалансований раціон, необхідний для нарощування м'язової маси та відновлення організму після виснажливих навантажень.
У такому разі варто заздалегідь продумати меню на тиждень під час занять спортом, щоб не витрачати час на тривале приготування страв. Тим більше, що харчуватися організму щодня потрібно різноманітно. І краще замовити готовий раціон для спортсменів – ми розраховуємо набір продуктів та загальну калорійність меню, виходячи з особливостей та потреб вашого організму, гарантуємо індивідуальний підхід та пропонуємо свіжі смачні страви, які зроблять заняття спортом ще ефективнішими.
Якщо ви регулярно займаєтеся в тренажерному залі, виконуєте силові чи кардіо вправи, вашому організму потрібна більша кількість енергії. Звичайного раціону в такому випадку недостатньо - з нього не вдається отримати необхідний обсяг вуглеводів та білків, необхідний для того, щоб у вас залишалися сили не тільки на тренування, але і на вирішення робочих завдань.
Білок відповідає безпосередньо за нарощування м'язової маси і страви на його основі корисні як професійним спортсменам, так і тим, хто на регулярній основі захоплюється тренуваннями.
Якщо це про вас, потрібно продумати правильне харчування для спорту. Головна особливість такого меню полягає у підвищеному калоражі. Все тому, що при виснажливих навантаженнях наш організм витрачає більше енергії і спалює відповідно більшу кількість калорій. Спорт меню - це раціони на 2300-2600 або 2800-3000 ккал. Ці раціони підходять для людей, які активно займаються спортом. На нашому сайті ви можете замовити:
Спорт меню на день. Ідеальне рішення для тих, хто тільки знайомиться з такою послугою. Ви отримуєте готовий раціон із кількох прийомів їжі, який підтримує відчуття ситості протягом одного дня.
Спорт меню на тиждень. Оптимальний варіант для тих, хто не хоче витрачати багато часу та сил, щоб після роботи готувати собі збалансовані корисні страви та розраховувати кількість калорій у кожному з них. Кур'єр щодня протягом наступних 7 днів привозитиме вам свіжу готову їжу з корисних натуральних продуктів.
Спорт меню на місяць. Якщо ви в цілому не зацікавлені у самостійному приготуванні їжі та бажаєте наголосити на активних тренуваннях та заняттях спортом, можете оформити замовлення доставки готових страв на наступні 30 днів. Щодня це будуть нові набори продуктів, що дозволяють організмам отримати всі необхідні вітаміни та мінерали.
Яке б ви не обрали спортивне меню: формат дейлі, на один тиждень або цілий місяць, ви отримуєте щодня цілий набір страв, що складається з:
Щільного ситного сніданку, що насичує енергією і надає заряду бадьорості без відчуття тяжкості в шлунку.
Обід, що складається з кількох страв. Може поєднувати легкий суп, м'ясні страви, гарніри, салати.
Вечеря. Обов'язкового прийому їжі, необхідного для поповнення енергії та відновлення організму після тренувань.
Перекушування. Протягом дня (особливо до або після занять спортом) ви можете відчути голод. І в такому випадку ми поклали в спорт меню корисні протеїнові перекушування, здатні швидко зарядити вас енергією і надати сили організму.
Додатково до кожного набору страв входить також питна вода та спеції, які покращують смакові якості їжі. Ми розробляємо спортивне меню для дівчат та окремо – для хлопців. У першому випадку це, як правило, менш калорійні страви. Хоча спорт харчування для чоловіків може мати добову кількість калорій до 2500-3000.
Щоб замовити спорт меню на день, тиждень чи місяць, зв'яжіться з нашими менеджерами. Для оформлення замовлення необхідно вказати вашу поточну вагу, а також перелік продуктів, які ви не вживаєте з тих чи інших причин: починаючи від смакових уподобань та закінчуючи непереносимістю та алергічною реакцією.
У процесі спілкування з менеджером узгоджуються ціни та зручний для вас час доставки. Вона може здійснюватися вранці вже о 6:00. Після погодження часу та адреси ви можете очікувати кур'єра, який на щоденній основі протягом тижня чи місяця привозитиме вам смачні свіжі страви, що відновлюють організм після виснажливих навантажень та підвищують ефективність занять спортом.
